胡學 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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半馬 | 02:34:59 | 07:20/km | 第12半馬

第一屆關懷公益路跑為建構溫暖的家而跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	02:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'53" (+01'04")

15 km

(01:42'55")

00:38'13" (+06'24")

01:16'23" (+11'41")

20 km

(02:21'05")

00:38'10" (+06'21")

Finish

(02:34:59)

日期: 2016-07-24 05:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 19814 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+00'58")

1005 / 1005

138 / 105

2

06'11"

(13'04")

06'08" (+00'16")

1006 / 2012

140 / 115

3

05'55"

(18'59")

05'52"

1007 / 3020

110 / 154

4

06'40"

(25'39")

06'38" (+00'46")

1003 / 4023

113 / 132

5

06'10"

(31'49")

06'09" (+00'17")

1000 / 5024

134 / 120

展開計圈分析

第一屆關懷公益路跑溪湖成功高中

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 欣慕和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃炳彰胡姐~~恭喜歡樂玩賽

2016-07-24 10:36 ·

1 個人推

erocin 恭喜完賽！

2016-07-24 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'08"	00:13'01"
3	05'55"	00:18'56"
4	06'43"	00:25'39"
5	06'10"	00:31'49"
6	06'22"	00:38'11"
7	06'10"	00:44'21"
8	06'51"	00:51'12"
9	06'50"	00:58'02"
10	06'40"	01:04'42"
11	07'17"	01:11'59"
12	06'53"	01:18'52"
13	07'13"	01:26'05"
14	07'14"	01:33'19"
15	09'36"	01:42'55"
16	06'56"	01:49'51"
17	07'54"	01:57'45"
18	08'38"	02:06'23"
19	07'45"	02:14'08"
20	06'57"	02:21'05"
21	07'09"	02:28'14"
21.9	07'50"	02:34'59"

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