許正輝 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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5.6 km | 00:41:20 | 07:22/km

日期: 2024-05-19 21:15 - 地點: 自宅周邊道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

Pace: 08'13" / 07'53" / 07'52" / 07'38" / 06'16" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'09" (+01'57")

991 / 991

2

08'00"

(16'06")

07'55" (+01'43")

1009 / 2000

3

07'52"

(23'58")

07'49" (+01'37")

1005 / 3006

4

07'38"

(31'36")

07'39" (+01'27")

996 / 4002

5

06'16"

(37'52")

06'12"

1008 / 5011

6

03'17"

(41'09")

05'35"

586 / 5597

台東

許正輝

·

20240519運動日記

晚上陪幾個月沒跑步的內人慢跑了一下，最後是跑了5.6km（41分20秒）。
跑完後再做了80下伏地挺身。
------------------
本月共走跑累計12.76K。
本月共做了200下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計483.68K。
今年共做了1590下伏地挺身。
今年共做了1240下徒手深蹲。

5月累積里程 : 35.35 km

母子鱷魚二代戰鞋累積 : 752.2 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 6 months ago

William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'53"	00:16'06"
3	07'52"	00:23'58"
4	07'38"	00:31'36"
5	06'16"	00:37'52"
5.6	05'29"	00:41'09"

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