許正輝 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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5.0 km | 00:27:06 | 05:24/km

日期: 2024-05-21 16:56 - 地點: 桃園市立福豐國民中學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 84

Pace: 05'03" / 05'18" / 05'45" / 05'37" / 526'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'03"

986 / 986

2

05'16"

(10'15")

05'15" (+00'12")

1001 / 1987

3

05'46"

(16'01")

05'43" (+00'40")

1007 / 2994

4

05'37"

(21'38")

05'38" (+00'35")

995 / 3990

5

05'21"

(26'59")

05'18" (+00'15")

1007 / 4997

台東

許正輝

·

20240521運動日記

下午下班到學校運動場小跑5.01K（27分06秒，均速5分24秒／km），雖然飄著小雨，仍然是非常的悶熱。
------------------
本月共走跑累計24.95K。
本月共做了250下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計495.87K。
今年共做了1640下伏地挺身。
今年共做了1240下徒手深蹲。

5月累積里程 : 35.35 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 6 months ago

William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'18"	00:10'21"
3	05'45"	00:16'06"
4	05'37"	00:21'43"
5.0	05'16"	00:26'59"

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