Dustin 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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10.5 km | 00:52:32 | 05:00/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:52:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2024-05-26 06:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'49")

04'56" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'49")

05'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'47")

04'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'54")

05'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 交管很不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.92 km

美津濃白26.5 累積 : 732.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
3	05'01"	00:14'50"
4	04'57"	00:19'47"
5	05'07"	00:24'54"
6	04'55"	00:29'49"
7	04'57"	00:34'46"
8	05'13"	00:39'59"
9	04'57"	00:44'56"
10	05'02"	00:49'58"
10.6	04'29"	00:52'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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