四維羅 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

四維羅台南
ID 417099

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9.5 km | 01:00:49 | 06:24/km

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:00:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2024-05-26 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'05")

05'53"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'04")

05'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'04")

06'00" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'04")

05'59" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

四維羅

·

台南

四維羅

·

台南

四維羅

·

明天會是更好的一天吧！

賽前宣言: 今天慢慢跑就好 😂

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林永仁, 🐲龍騎士和其他 1 人說推

·

DoraChen 恭喜羅大哥完賽👍！讃喲！

2024-05-26 11:17 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	05'59"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5	06'00"	00:30'05"
6	06'06"	00:36'11"
7	06'10"	00:42'21"
8	06'16"	00:48'37"
9	06'08"	00:54'45"
10.0	06'03"	01:00'49"

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朋友動態

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