曾聖芳 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾聖芳嘉義
ID 241567

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.6 km | 01:07:36 | 28.0 km/h

日期: 2016-07-27 20:00 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.06 (-24.50)

990 / 990

2

01'56"

(05'53")

31.58 (-7.98)

1013 / 2004

3

02'49"

(08'42")

21.30 (-18.26)

994 / 2998

4

02'17"

(10'59")

26.47 (-13.09)

1005 / 4004

5

01'44"

(12'43")

35.64 (-3.92)

1019 / 5024

展開計圈分析

嘉義

曾聖芳

·

嘉義

曾聖芳

·

7月累積里程 : 195.77 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安，舒心好眠~

2016-07-27 23:06 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-4.7 %
2	31.6	-1.2 %
3	21.1	-2.2 %
4	26.7	3.5 %
5	35.3	-2.6 %
6	35.0	2.5 %
7	36.0	-1.7 %
8	36.0	1.4 %
9	36.7	3.5 %
10	36.0	-2.0 %
11	38.3	-1.4 %
12	38.3	-1.4 %
13	33.6	-1.9 %
14	12.6	2.8 %
15	34.6	2.2 %
16	35.3	-1.4 %
17	36.4	1.6 %
18	36.7	1.4 %
19	33.6	3.2 %
20	37.9	-1.2 %
21	39.1	1.4 %
22	14.6	-1.5 %
23	33.3	-2.0 %
24	33.3	-1.0 %
25	28.8	3.0 %
26	33.3	2.6 %
27	31.6	2.0 %
28	30.3	-1.3 %
29	29.3	-1.0 %
30	18.0	4.0 %
31	21.7	7.3 %
31.6	20.3	13.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km