蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

17.0 km | 05:25:51 | 19:10/km

2024 第八屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-02
成績	05:25:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:10/km

日期: 2024-06-02 07:46 - 總爬升: 687 m - 地點: 柑林國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.1

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

新竹

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

·

跑越野賽事～散步溼滑

賽前宣言: 玩土玩水

賽後評分: 算是真越野山徑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 299.97 km

HOKA 羊5越野茶花橘（女8.5D) 累積 : 360.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

池宥成, 葉文福和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	17'44"	00:29'13"
3	17'55"	00:47'08"
4	16'17"	01:03'25"
5	28'55"	01:32'20"
6	15'21"	01:47'41"
7	14'18"	02:01'59"
8	09'48"	02:11'47"
9	11'14"	02:23'01"
10	25'04"	02:48'05"
11	28'23"	03:16'28"
12	22'29"	03:38'57"
13	18'48"	03:57'45"
14	14'47"	04:12'32"
15	15'09"	04:27'41"
16	13'10"	04:40'51"
17	15'32"	04:56'23"
18	14'11"	05:10'34"
18.6	25'34"	05:25'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km