16.4 km | 01:40:19 | 06:07/km日期: 2016-07-30 06:09 - 總爬升: 262 m - 地點: 木柵河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 07'34" / 06'37" / 07'00" / 06'09" / 06'14" / 05'56" / 05'55" / 06'02" / 06'11" / 05'32" / 05'39" / 05'41" / 06'27" / 17'05" / 09'22" / 06'35" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'41" (+10'02") | 3 / 3 |
2 | | 06'18" (+00'39") | 8640 / 8644 |
3 | | 05'39" | 5272 / 13917 |
4 | | 06'24" (+00'45") | 2487 / 16404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'37" | 00:14'11" |
3 | 07'00" | 00:21'11" |
4 | 06'09" | 00:27'20" |
5 | 06'14" | 00:33'34" |
6 | 05'56" | 00:39'30" |
7 | 05'55" | 00:45'25" |
8 | 06'02" | 00:51'27" |
9 | 06'11" | 00:57'38" |
10 | 05'32" | 01:03'10" |
11 | 05'39" | 01:08'49" |
12 | 05'41" | 01:14'30" |
13 | 06'27" | 01:20'57" |
14 | 17'05" | 01:38'02" |
15 | 09'22" | 01:47'24" |
16 | 06'35" | 01:53'59" |
16.4 | 06'18" | 01:56'32" |