10.0 km | 00:45:08 | 04:29/km日期: 2016-07-31 19:00 - 地點: 美崙甜甜圈 - 天氣: 悶+熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 8144 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'24" / 04'21" / 04'26" / 04'29" / 04'38" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 04'10" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 1000 | 182 / 124 |
| 2 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 2001 | 185 / 123 |
| 3 | | 04'23" (+00'15") | 1008 / 3009 | 182 / 124 |
| 4 | | 04'29" (+00'21") | 1008 / 4017 | 180 / 123 |
| 5 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 5017 | 179 / 121 |
| 6 | | 04'40" (+00'32") | 1004 / 6021 | 178 / 119 |
| 7 | | 04'36" (+00'28") | 1009 / 7031 | 179 / 120 |
| 8 | | 04'37" (+00'29") | 1008 / 8040 | 177 / 121 |
| 9 | | 04'29" (+00'21") | 1006 / 9047 | 178 / 124 |
| 10 | | 04'08" | 1010 / 10057 | 180 / 133 |
這個月的跑量總算結束了，，
下個月要好好的休息一段時間嘍…
晚安 祝大家運動快樂喔^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
653.68 km 
MIZUNO美津濃 J1GA167625 累積 :
7771.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'21" | 00:08'45" |
| 3 | 04'26" | 00:13'11" |
| 4 | 04'29" | 00:17'40" |
| 5 | 04'38" | 00:22'18" |
| 6 | 04'42" | 00:27'00" |
| 7 | 04'36" | 00:31'36" |
| 8 | 04'40" | 00:36'16" |
| 9 | 04'32" | 00:40'48" |
| 10 | 04'10" | 00:44'58" |
| 10.0 | 04'35" | 00:45'08" |
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