Chih-Yueh Chen 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.3 km | 00:04:42 | 03:41/km

日期: 2016-08-02 20:49 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 03'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

01'00"

(04'42")

03'42" (+00'01")

270 / 1270

Garmin我要變強跑步營－A組4分速跟跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.42 km

ASICS GEL-NIMBUS 16(4E) 累積 : 98.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

老高, Lihwa Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.3	03'41"	00:04'42"

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