Stanley Tsai 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Tsai 高雄
ID 5725

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3.4 km | 00:24:54 | 07:21/km

日期: 2016-08-02 21:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 07'41" / 08'06" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'06")

07'38" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'08"

(22'15")

08'08" (+01'41")

1000 / 3000

4

02'38"

(24'54")

06'57" (+00'30")

380 / 3380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.46 km

Mizuno AERO 13 Wide 累積 : 319.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雅惠, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'41"	00:14'09"
3	08'06"	00:22'15"
3.4	06'57"	00:24'54"

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