Atienn 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.0 km | 00:53:00 | 04:25/km

日期: 2016-08-03 19:30 - 卡路里: 572 Cal

剛好剩下3號機偶又來惹~
然後就在剛剛晚上12點.........我竟然吃了一顆饅頭本來只想吃一口而已阿昏倒...
3號機坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 09:00
15 01:00
Break
Warm up 01:00
15.5 09:00
16 01:00
Break
10 05:00
16 05:00.......中間按了一下暫停..
16.5 01:00
10KG負重深蹲50*2

8月累積里程 : 339.98 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

手動上傳 | 8 years ago

蔡文仕, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 41 人說推

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