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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1397 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    15.2 km | 01:26:44 | 05:41/km
    日期: 2016-08-09 04:31 - 地點: 竹22 - 天氣: 下了一點雨 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 16748 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'04" / 06'17" / 06'07" / 06'02" / 06'05" / 05'50" / 05'41" / 05'41" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 05'16" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'02" (+01'56")1002 / 1002189 / 75
    2
    06'17"  (13'21")
    		06'14" (+01'08")1006 / 2008191 / 83
    3
    06'07"  (19'28")
    		06'04" (+00'58")1006 / 3014191 / 85
    4
    06'02"  (25'30")
    		06'01" (+00'55")1001 / 4016192 / 86
    5
    06'08"  (31'38")
    		06'06" (+01'00")1004 / 5021193 / 84
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (37'25")
    		05'45" (+00'39")1002 / 6024192 / 89
    7
    05'44"  (43'09")
    		05'42" (+00'36")1003 / 7028193 / 90
    8
    05'38"  (48'47")
    		05'37" (+00'31")1001 / 8029192 / 92
    9
    05'25"  (54'12")
    		05'24" (+00'18")1001 / 9030192 / 95
    10
    05'21"  (59'33")
    		05'20" (+00'14")1002 / 10032194 / 96
    11
    05'09"  (01:04'42")
    		05'08" (+00'02")1002 / 11035195 / 99
    12
    05'16"  (01:09'58")
    		05'13" (+00'07")1007 / 12043195 / 97
    13
    05'16"  (01:15'14")
    		05'15" (+00'09")1001 / 13045194 / 98
    14
    05'09"  (01:20'23")
    		05'08" (+00'02")1000 / 14045194 / 99
    15
    05'09"  (01:25'32")
    		05'06"1006 / 15052194 / 100
    16
    01'12"  (01:26'44")
    		04'51" 246 / 15299195 / 105
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    錸德竹22晨跑團練，清晨的一場雨似乎嚇退了少許的人，但大部分的伙伴依舊熱血，你以為下些雨會涼快嗎？錯了！剛濕過的地面冒出一些熱氣，加上悶熱的空氣，跑來真的讓人失去鬥志，堅持15K下課。

    8月累積里程 : 390.02 km ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    老趙, 宋國華 和其他 169 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    衝衝衝 精實啊!
    2016-08-09 09:25 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 博耀早安~我們跑不出速度，只好強化距離的練習啦！
    2016-08-09 09:28 ·
    衝衝衝 早啊!天天都10幾k起跳也是很勵害，我之前只連跑過連4天10k以上的距離就覺的很累!
    2016-08-09 17:53 ·
     1 個人推
    山羊 福祥哥運動愉快~晚安!
    2016-08-09 20:58 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 仁添兄早安~
    2016-08-10 09:09 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'17"00:13'21"
    306'07"00:19'28"
    406'02"00:25'30"
    506'05"00:31'35"
    605'50"00:37'25"
    705'41"00:43'06"
    805'41"00:48'47"
    905'25"00:54'12"
    1005'18"00:59'30"
    1105'09"01:04'39"
    1205'16"01:09'55"
    1305'15"01:15'10"
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    1505'09"01:25'29"
    15.205'03"01:26'44"

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