林建宏 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.0 km | 00:28:46 | 14:03/km

日期: 2024-06-28 12:49 - 平均心率: 95 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.9

Pace: 13'55" / 14'06" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01"

1000 / 1000

2

14'06"

(28'08")

14'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'38"

(28'46")

13'47"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

張家瑋, 林金樹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	14'06"	00:28'01"
2.0	13'42"	00:28'39"

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