蔡派奇 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.3 km | 00:30:21 | 04:47/km

日期: 2024-07-05 17:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.15

Pace: 05'00" / 04'42" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 04'37" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.62 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 282.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'42"	00:09'42"
3	04'48"	00:14'30"
4	04'49"	00:19'19"
5	04'50"	00:24'09"
6	04'37"	00:28'46"
6.3	04'45"	00:30'21"

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