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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    恭喜破PB
    半馬 | 02:05:04 | 05:55/km | 第38半馬
    2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
    官方成績
    日期2024-07-07
    成績02:05:04
    總名次117 / 604
    分組名次25 / 153
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'23")
    		00:29'23" (+00'21")00:58'25"
    10 km(00:58'25")
    		00:29'02"
    15 km(01:28'29")
    		00:30'04" (+01'02")00:59'59" (+01'34")
    20 km(01:58'24")
    		00:29'55" (+00'53")
    Finish(02:05:04)

    日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 224 m - 地點: 斗六梅林公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1516 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'56")
    		05'41" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'44")
    		05'48" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'40")
    		05'55" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'22")
    		05'42" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (34'43")
    		05'20" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'39")
    		05'55" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'48"  (46'27")
    		05'48" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'11"  (52'38")
    		06'11" (+00'59")1000 / 9000
    10
    05'45"  (58'24")
    		05'45" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:03'58")
    		05'34" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:10'11")
    		06'12" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:16'36")
    		06'24" (+01'12")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:23'17")
    		06'41" (+01'29")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:28'29")
    		05'12"1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:33'59")
    		05'30" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'36"  (01:40'36")
    		06'36" (+01'24")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:46'23")
    		05'47" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:52'20")
    		05'57" (+00'45")1000 / 19000
    20
    06'04"  (01:58'24")
    		06'04" (+00'52")1000 / 20000
    21
    05'29"  (02:03'53")
    		05'29" (+00'17")1000 / 21000
    22
    01'13"  (02:05'07")
    		04'43" 257 / 21257
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    跑完回程一定要吃林內肉羹麵
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    臨時決定穿新鞋跑
    · 留言

    好累，跑了十幾年路跑賽事，終於把半馬紀錄往前推了（破個人半馬賽事PB）。雖然沒有破2，不過能在這種天氣和變態賽道跑這種成績，已經很滿意了。有時候沒刻意追求，效果反而更好😅。

    #雲林半程馬拉松
    #以賽代訓
    #夏季跑步控制心率

    賽後評分: 今年換新賽道。雖然有些小難度(起起落落的坡)，不過賽道大多有樹蔭!!中規中矩的賽事!!就動線規劃有點不太流暢!!其他都OK!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 144.99 km saucony axon3 累積 : 348.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    邱語娟, 譚玉麟 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    王志清 早安 半馬運動愉快👍強喔
    2024-07-07 08:48 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜破PB高速完賽👏👍
    2024-07-07 10:31 ·
     1 個人推
    Mint Black 那個肉羹麵看起來好棒
    我去幾次都沒吃過
    成績很棒喔，這種熱天，夏天就破2了～
    2024-07-07 12:16 ·
     1 個人推
    Mint Black 說錯，冬天😂
    2024-07-07 12:33 ·
     1 個人推
    Mint Black 我很怕肉羹有肥肉所以不太吃...這天氣要跑5:00左右，半馬也實在太熱了我沒勇氣😅
    2024-07-07 18:10 ·
     1 個人推
    吉哥 有夠厲害
    2024-07-08 07:29 ·
     1 個人推
    推推 恭喜完賽 夏天的半馬2：05很厲害也👍👍
    2024-07-09 11:12 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    高速完賽👍
    2024-07-11 23:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'41"00:11'56"
    305'49"00:17'45"
    405'55"00:23'40"
    505'43"00:29'23"
    605'20"00:34'43"
    705'56"00:40'39"
    805'49"00:46'28"
    906'11"00:52'39"
    1005'46"00:58'25"
    1105'34"01:03'59"
    1206'12"01:10'11"
    1306'25"01:16'36"
    1406'41"01:23'17"
    1505'12"01:28'29"
    1605'30"01:33'59"
    1706'37"01:40'36"
    1805'47"01:46'23"
    1905'57"01:52'20"
    2006'04"01:58'24"
    2105'30"02:03'54"
    21.304'43"02:05'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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