福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/15 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.9 km | 01:08:39 | 06:19/km

日期: 2016-08-15 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 12860 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'46" / 06'21" / 06'33" / 06'14" / 06'17" / 07'00" / 06'02" / 06'08" / 06'10" / 05'56" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'43" (+00'47")

1005 / 1005

190 / 77

06'21"

(13'07")

06'20" (+00'24")

1001 / 2006

190 / 82

06'33"

(19'40")

06'32" (+00'36")

1000 / 3007

191 / 79

06'14"

(25'54")

06'12" (+00'16")

1003 / 4010

192 / 83

06'17"

(32'11")

06'16" (+00'20")

1000 / 5011

191 / 82

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新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

留言

錸德竹22晨跑團練恢復篇，昨日的賽道，今日來恢復跑，一種奇妙的感覺，既是恢復跑那肯定是慢慢的享受這竹22鄉道的晨曦，而且還真是百看不厭。

8月累積里程 : 390.02 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老趙, Richard Ju 和其他 151 人說推

留言

YiRu Lin 自助馬雖跑在竹22，但時間與我們平時不同，真的感覺蠻奇妙的

2016-08-16 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'21"	00:13'07"
3	06'33"	00:19'40"
4	06'14"	00:25'54"
5	06'17"	00:32'11"
6	07'00"	00:39'11"
7	06'02"	00:45'13"
8	06'08"	00:51'21"
9	06'10"	00:57'31"
10	05'56"	01:03'27"
10.9	06'03"	01:08'39"

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