張元寶 2024/07/14 訓練日誌

張元寶高雄
ID 516061

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張元寶

半馬 | 02:34:02 | 07:18/km | 第19半馬

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	02:34:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'29")

00:43'29" (+07'16")

01:23'30" (+09'11")

10 km

(01:23'30")

00:40'01" (+03'48")

15 km

(01:59'43")

00:36'13"

01:14'19"

20 km

(02:37'49")

00:38'06" (+01'53")

Finish

(02:34:02)

日期: 2024-07-14 05:08 - 地點: 譚雅神 - 天氣: 🌥️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'57")

1000 / 1000

06'08"

(12'54")

06'08" (+00'20")

1000 / 2000

05'48"

(18'42")

05'48"

1000 / 3000

06'54"

(25'36")

06'54" (+01'06")

1000 / 4000

06'29"

(32'05")

06'29" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

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高雄

張元寶

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來台中一言不合🤣

賽後評分: 一言不合團跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 460.10 km

Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃肇璟, 余志明和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

楊志民運動舒心愉悅🤗

2024-07-14 17:36 ·

黃肇璟讚賞元寶你真棒棒

2024-07-15 11:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'09"	00:12'55"
3	05'48"	00:18'43"
4	18'17"	00:37'00"
5	06'29"	00:43'29"
6	06'29"	00:49'58"
7	10'11"	01:00'09"
8	06'28"	01:06'37"
9	06'23"	01:13'00"
10	10'30"	01:23'30"
11	06'17"	01:29'47"
12	06'13"	01:36'00"
13	06'23"	01:42'23"
14	06'21"	01:48'44"
15	10'59"	01:59'43"
16	06'23"	02:06'06"
17	06'12"	02:12'18"
18	08'08"	02:20'26"
19	06'23"	02:26'49"
20	11'00"	02:37'49"
21	06'08"	02:43'57"
22	06'12"	02:50'09"
23	06'39"	02:56'48"
24	06'57"	03:03'45"
24.2	07'04"	03:04'55"