Hsing Kuo 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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1.0 km | 00:13:30 | 13:06/km

日期: 2024-07-16 18:35 - 平均心率: 100 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.2

Pace: 12'55" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17"

1000 / 1000

2

00'13"

(13'30")

08'34"

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.14 km

RS REAL RUN R2CLOUDS云跑累積 : 222.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳明宏, 我和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

王愛家午安！

2024-07-17 12:44 ·

2 個人推

林全宏午安喔，週三運運愉快

2024-07-17 13:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
1.0	08'53"	00:13'09"

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