Musun Lin 2016/08/19 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 04:14:55 | 06:02/km | 第38馬

2016 關山豐年祭馬拉松

官方成績
日期	2016-08-19
成績	04:14:55
總名次	17 / 438
分組名次	15 / 389
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+01'16")

00:57'22"

10 km

(00:57'22")

00:28'03"

15 km

(01:26'49")

00:29'27" (+01'24")

00:58'05" (+00'43")

20 km

(01:55'27")

00:28'38" (+00'35")

25 km

(02:25'30")

00:30'03" (+02'00")

00:58'44" (+01'22")

30 km

(02:54'11")

00:28'41" (+00'38")

35 km

(03:25'54")

00:31'43" (+03'40")

01:03'22" (+06'00")

40 km

(03:57'33")

00:31'39" (+03'36")

Finish

(04:14:55)

日期: 2016-08-19 05:00 - 總爬升: 526 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2921 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'32")

1000 / 1000

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'37")

1000 / 2000

06'11"

(17'31")

06'11" (+01'06")

1000 / 3000

05'58"

(23'29")

05'58" (+00'53")

1000 / 4000

05'50"

(29'19")

05'50" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Musun Lin

留言

這距離表測試是42.95K
所以均速是5.56
還算有維持在6分速內
這是今年夏天較佳的成績了呀
自我安慰了

賽前宣言: 第一天

8月累積里程 : 307.35 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, Roy Hsieh 和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Musun Lin 謝謝了，繼續努力

2016-08-22 11:56 ·

米文台沒有連跑二場呀!

2016-08-22 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'43"	00:11'20"
3	06'11"	00:17'31"
4	05'58"	00:23'29"
5	05'50"	00:29'19"
6	05'34"	00:34'53"
7	05'24"	00:40'17"
8	05'41"	00:45'58"
9	05'36"	00:51'34"
10	05'48"	00:57'22"
11	05'48"	01:03'10"
12	06'12"	01:09'22"
13	05'58"	01:15'20"
14	06'02"	01:21'22"
15	05'27"	01:26'49"
16	06'01"	01:32'50"
17	05'26"	01:38'16"
18	05'52"	01:44'08"
19	05'06"	01:49'14"
20	06'13"	01:55'27"
21	05'38"	02:01'05"
22	05'44"	02:06'49"
23	05'29"	02:12'18"
24	06'51"	02:19'09"
25	06'21"	02:25'30"
26	05'37"	02:31'07"
27	06'20"	02:37'27"
28	05'21"	02:42'48"
29	05'10"	02:47'58"
30	06'13"	02:54'11"
31	05'31"	02:59'42"
32	07'17"	03:06'59"
33	05'58"	03:12'57"
34	06'27"	03:19'24"
35	06'30"	03:25'54"
36	07'07"	03:33'01"
37	05'29"	03:38'30"
38	07'05"	03:45'35"
39	05'44"	03:51'19"
40	06'14"	03:57'33"
41	05'49"	04:03'22"
42	05'54"	04:09'16"
42.9	05'56"	04:14'53"