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nicolai
高雄
ID 602092
24 位追隨者
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nicolai
半馬
|
02:21:08
|
06:41/km
|
第2半馬
海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale
官方成績
日期
2024-07-13
成績
02:21:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'53")
00:33'53" (+00'19")
01:07'42" (+00'05")
10 km
(01:07'42")
00:33'49" (+00'15")
15 km
(01:41'45")
00:34'03" (+00'29")
01:07'37"
20 km
(02:15'19")
00:33'34"
Finish
(02:21:08)
日期:
2024-07-21 18:27
-
平均心率:
136
-
卡路里:
861 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+00'37")
1000 / 1000
2
06'47"
(13'30")
06'47" (+00'42")
1000 / 2000
3
04'56"
(18'26")
06'49" (+00'44")
723 / 2723
4
06'51"
(25'18")
06'51" (+00'46")
1000 / 3723
5
00'19"
(25'38")
06'54" (+00'49")
47 / 3771
展開計圈分析
6
00'01"
(25'39")
06'29" (+00'24")
3 / 3774
7
00'01"
(25'40")
12'03" (+05'58")
1 / 3775
8
00'00"
(25'41")
07'36" (+01'31")
1 / 3777
9
00'00"
(25'42")
29'20" (+23'15")
0 / 3778
10
00'00"
(25'42")
08'23" (+02'18")
1 / 3779
11
00'00"
(25'43")
06'05"
2 / 3781
12
06'39"
(32'22")
06'39" (+00'34")
1000 / 4781
13
06'48"
(39'11")
06'48" (+00'43")
1000 / 5781
14
06'40"
(45'52")
06'40" (+00'35")
1000 / 6781
15
06'53"
(52'45")
06'53" (+00'48")
1000 / 7781
16
06'44"
(59'30")
06'44" (+00'39")
1000 / 8781
17
06'37"
(01:06'07")
06'37" (+00'32")
1000 / 9781
18
06'55"
(01:13'03")
06'55" (+00'50")
1000 / 10781
19
06'39"
(01:19'42")
06'39" (+00'34")
1000 / 11781
20
06'55"
(01:26'37")
06'55" (+00'50")
1000 / 12781
21
06'33"
(01:33'10")
06'33" (+00'28")
1000 / 13781
22
07'02"
(01:40'12")
07'02" (+00'57")
1000 / 14781
23
06'51"
(01:47'04")
06'51" (+00'46")
1000 / 15781
24
06'45"
(01:53'50")
06'45" (+00'40")
1000 / 16781
25
06'39"
(02:00'30")
06'39" (+00'34")
1000 / 17781
26
06'35"
(02:07'05")
06'35" (+00'30")
1000 / 18781
27
06'44"
(02:13'49")
06'44" (+00'39")
1000 / 19781
28
06'43"
(02:20'32")
06'43" (+00'38")
1000 / 20781
29
00'35"
(02:21'08")
06'29" (+00'24")
91 / 20873
賽後評分:
就是挺好的嘛!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
198.15 km
WHI 200MX 001 累積 :
2782.9 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
林全宏
,
瑞衡
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
nicolai
19h空腹 + 路滑 + 夜燈………………
= 差強人意
2024-07-21 21:50 ·
Kenny Liao
晚安💤
半馬愉快👍
2024-07-21 22:16 ·
意文
學你呀😄😄
不過光腳丫～～難跑
大雨後～小心一點
2024-07-21 22:35 ·
陳麗紅
恭喜半馬完賽👏👍就是挺厲害的👏👏👏空腹+路滑+夜燈=神人耶😁要注意安全啦🫡
2024-07-22 09:10 ·
沈麗鳳
恭喜完賽🥳💪
2024-07-22 15:55 ·
林全宏
厲害喔
2024-07-26 23:29 ·
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'47"
00:13'30"
3
06'50"
00:20'20"
4
06'52"
00:27'12"
5
06'41"
00:33'53"
6
06'44"
00:40'37"
7
06'44"
00:47'21"
8
06'52"
00:54'13"
9
06'45"
01:00'58"
10
06'44"
01:07'42"
11
06'49"
01:14'31"
12
06'44"
01:21'15"
13
06'48"
01:28'03"
14
06'37"
01:34'40"
15
07'05"
01:41'45"
16
06'49"
01:48'34"
17
06'45"
01:55'19"
18
06'40"
02:01'59"
19
06'38"
02:08'37"
20
06'42"
02:15'19"
20.9
06'39"
02:21'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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半馬 | 02:21:08 | 06:41/km | 第2半馬
WHI 200MX 001 累積 : 2782.9 km
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