牛女 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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0.1 km | 00:02:29 | 17:44/km

日期: 2024-07-28 16:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.2

Pace: 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

18'30" (+05'21")

122 / 122

2

00'07"

(02'22")

13'09"

9 / 131

3

00'06"

(02'29")

09'54"

11 / 142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.15 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 490.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	15'02"	00:02'09"

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