7.3 km | 00:37:30 | 05:07/km日期: 2024-08-03 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.55
Pace: 04'50" / 04'51" / 04'29" / 04'26" / 04'40" / 04'56" / 08'18" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+03'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'48") | 316 / 7316 |
久違的大叔團練
只維持6K的速度
雖然尚未痊癒
但感覺好多了
加油
再加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.08 km 
跟上來 閃電紫 累積 :
522.0 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'51" | 00:09'41" |
| 3 | 04'29" | 00:14'10" |
| 4 | 04'26" | 00:18'36" |
| 5 | 04'40" | 00:23'16" |
| 6 | 04'56" | 00:28'12" |
| 7 | 08'18" | 00:36'30" |
| 7.3 | 05'12" | 00:38'09" |
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