Tedder Huang 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tedder Huang 新北市
ID 773462

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10.5 km | 00:49:03 | 04:40/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:49:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2024-08-04 05:30 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'38")

05'18" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'05"

(16'44")

06'05" (+01'51")

1000 / 3000

4

06'06"

(22'50")

06'06" (+01'52")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'38")

05'48" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tedder Huang

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Tedder Huang

·

賽後評分: 距離不夠，有點可惜，但大家都很熱情，謝謝主辦單位
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	06'06"	00:16'44"
4	06'06"	00:22'50"
5	05'49"	00:28'39"
6	04'17"	00:32'56"
7	04'14"	00:37'10"
8	04'23"	00:41'33"
9	06'41"	00:48'14"
9.2	04'19"	00:49'03"

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