王柏騰 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

王柏騰新北市
ID 454362

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10.5 km | 00:57:47 | 05:30/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2024-08-04 05:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'18")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'24")

07'15" (+02'25")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'35")

07'11" (+02'21")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'37")

07'02" (+02'12")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'14")

06'37" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王柏騰

·

賽後評分: 賽道優美，主辦單位用心，補給餐飲豐富。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.34 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 168.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'16"	00:14'25"
3	07'11"	00:21'36"
4	07'02"	00:28'38"
5	06'37"	00:35'15"
6	05'08"	00:40'23"
7	04'50"	00:45'13"
8	05'01"	00:50'14"
9	06'53"	00:57'07"
9.1	06'56"	00:57'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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