陳宏暐 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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9.1 km | 00:52:43 | 05:49/km

日期: 2024-08-07 05:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.78

Pace: 06'14" / 06'12" / 06'07" / 06'02" / 05'51" / 05'41" / 05'36" / 05'37" / 05'05" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1460.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	06'07"	00:18'33"
4	06'02"	00:24'35"
5	05'51"	00:30'26"
6	05'41"	00:36'07"
7	05'36"	00:41'43"
8	05'37"	00:47'20"
9	05'05"	00:52'25"
9.1	04'56"	00:52'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"