7.2 km | 00:35:41 | 04:55/km日期: 2016-08-26 20:15 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 155 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 04'55" / 04'49" / 04'20" / 04'09" / 04'12" / 06'30" / 05'31" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+01'02") | 62 / 2062 |
| 4 | | 03'45" (+00'02") | 659 / 2722 |
| 5 | | 05'09" (+01'26") | 485 / 3208 |
| 6 | | 03'46" (+00'03") | 662 / 3870 |
| 7 | | 05'08" (+01'25") | 487 / 4358 |
| 8 | | 03'43" | 673 / 5031 |
| 9 | | 06'29" (+02'46") | 1000 / 6031 |
| 10 | | 05'35" (+01'52") | 1000 / 7031 |
| 11 | | 05'18" (+01'35") | 203 / 7234 |
Total 35 mins
2.5minsF + 2.5minsE X 3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.59 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'49" | 00:09'44" |
| 3 | 04'20" | 00:14'04" |
| 4 | 04'09" | 00:18'13" |
| 5 | 04'12" | 00:22'25" |
| 6 | 06'30" | 00:28'55" |
| 7 | 05'31" | 00:34'26" |
| 7.2 | 05'19" | 00:35'41" |
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