陳宏暐 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.0 km | 00:32:26 | 06:29/km

日期: 2024-08-08 17:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.8

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'26" / 06'30" / 06'13" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1460.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

吉哥說推

·

吉哥加油

2024-08-08 17:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'26"	00:19'42"
4	06'30"	00:26'12"
5	06'13"	00:32'25"
5.0	-11'-6"	00:32'26"

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