Melon 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.2 km | 00:44:33 | 07:08/km

日期: 2024-08-10 21:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'24" / 06'27" / 07'44" / 08'08" / 06'33" / 07'20" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.94 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'27"	00:12'51"
3	07'44"	00:20'35"
4	08'08"	00:28'43"
5	06'33"	00:35'16"
6	07'20"	00:42'36"
6.2	08'11"	00:44'33"

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