刺客ㄚ昌 2012/07/11 訓練日誌

刺客ㄚ昌台北市
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刺客ㄚ昌

10.6 km | 01:16:23 | 07:12/km

日期: 2012-07-11 06:19 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 11'05" / 06'31" / 05'16" / 05'19" / 09'03" / 07'39" / 06'46" / 05'34" / 05'59" / 08'10" / 08'22" /

7月累積里程 : 92.98 km

M1 上傳 | 12 years ago

跳跳, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	06'31"	00:17'36"
3	05'16"	00:22'52"
4	05'19"	00:28'11"
5	09'03"	00:37'14"
6	07'39"	00:44'53"
7	06'46"	00:51'39"
8	05'34"	00:57'13"
9	05'59"	01:03'12"
10	08'10"	01:11'22"
10.6	08'22"	01:16'23"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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