Flora 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Flora 新竹
ID 220693

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5.2 km | 00:32:33 | 06:16/km

日期: 2016-08-31 17:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 05'45" / 06'11" / 06'49" / 05'41" / 06'59" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'11"	00:11'56"
3	06'49"	00:18'45"
4	05'41"	00:24'26"
5	06'59"	00:31'25"
5.2	06'05"	00:32'34"

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朋友動態

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