蔡弘儒 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
ID 86443

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:48:43 | 06:00/km

日期: 2016-08-31 19:31 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 7536 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'30" / 05'55" / 05'53" / 05'48" / 06'17" / 05'57" / 06'05" / 05'41" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'50")

1004 / 1004

156 / 98

2

05'55"

(12'25")

05'51" (+00'13")

1009 / 2013

158 / 107

3

05'53"

(18'18")

05'51" (+00'13")

1004 / 3018

156 / 109

4

05'48"

(24'06")

05'46" (+00'08")

1004 / 4022

158 / 109

5

06'17"

(30'23")

06'16" (+00'38")

1000 / 5023

141 / 112

展開計圈分析

新竹

蔡弘儒

·

新竹

蔡弘儒

·

新竹

蔡弘儒

·

新竹

蔡弘儒

·

8月累積里程 : 74.11 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

靜珊謝, Kris Tsai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'55"	00:12'25"
3	05'53"	00:18'18"
4	05'48"	00:24'06"
5	06'17"	00:30'23"
6	05'57"	00:36'20"
7	06'05"	00:42'25"
8	05'41"	00:48'06"
8.1	06'19"	00:48'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km