Hiro Lai 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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半馬 | 02:49:26 | 08:01/km | 第4半馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	02:49:26
總名次	747 / 1136
分組名次	296 / 419
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+00'20")

01:09'24"

10 km

(01:09'24")

00:34'32"

15 km

(01:46'12")

00:36'48" (+02'16")

01:21'16" (+11'52")

20 km

(02:30'40")

00:44'28" (+09'56")

Finish

(02:49:26)

日期: 2013-09-08 06:16 - 總爬升: 147 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

彰化

Hiro Lai

·

有點熱...

賽後評分: 路線不錯~
給 4 星

9月累積里程 : 115.27 km

NIKE Lunar Eclipse+ 3 累積 : 312.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'12"	00:13'56"
3	07'04"	00:21'00"
4	06'52"	00:27'52"
5	07'00"	00:34'52"
6	07'12"	00:42'04"
7	06'36"	00:48'40"
8	06'44"	00:55'24"
9	07'04"	01:02'28"
10	06'56"	01:09'24"
11	07'12"	01:16'36"
12	07'04"	01:23'40"
13	07'12"	01:30'52"
14	07'48"	01:38'40"
15	07'32"	01:46'12"
16	10'04"	01:56'16"
17	09'28"	02:05'44"
18	07'28"	02:13'12"
19	08'08"	02:21'20"
20	09'20"	02:30'40"
21	08'32"	02:39'12"
22	07'36"	02:46'48"
22.1	06'14"	02:47'28"

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