阿發 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿發高雄
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1.4 km | 00:17:43 | 12:39/km

日期: 2024-08-31 19:23 - 平均心率: 114 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 69.4

Pace: 12'52" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

04'51"

(17'43")

12'06"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.33 km

ASICS FujiSpeed 3 累積 : 58.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.4	12'06"	00:17'44"

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