4.1 km | 00:15:29 | 03:48/km日期: 2016-09-06 20:31 - 地點: Hamer Hill - 平均心率: 173 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 03'57" / 03'55" / 03'46" / 03'39" / 03'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'56" (+00'14") | 402 / 803 |
| 3 | | 03'50" (+00'08") | 415 / 1218 |
| 4 | | 03'55" (+00'13") | 413 / 1632 |
| 5 | | 03'56" (+00'14") | 400 / 2032 |
| 6 | | 03'49" (+00'07") | 402 / 2435 |
| 7 | | 03'43" (+00'01") | 407 / 2843 |
| 8 | | 03'44" (+00'02") | 404 / 3248 |
| 9 | | 03'42" | 403 / 3651 |
| 10 | | 03'28" | 414 / 4066 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.66 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'55" | 00:07'52" |
| 3 | 03'46" | 00:11'38" |
| 4 | 03'39" | 00:15'17" |
| 4.1 | 03'16" | 00:15'30" |
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