Ant 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ant 新北市
ID 197096

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12.5 km | 01:07:48 | 05:25/km

2016 SEIKO 城市路跑

官方成績
日期	2016-09-11
成績	01:07:48
總名次	826 / 7047
分組名次	735 / 4544
平均速度	05:25/km

官方證書

Ant

日期: 2016-09-11 05:31 - 總爬升: 183 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 172 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'41")

05'37" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'08")

05'26" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'21")

05'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'46")

05'24" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.76 km

Mizuno wave Rider18(黃黑) 累積 : 991.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vitt, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'27"	00:17'09"
4	05'13"	00:22'22"
5	05'25"	00:27'47"
6	05'36"	00:33'23"
7	05'50"	00:39'13"
8	05'42"	00:44'55"
9	05'36"	00:50'31"
10	05'38"	00:56'09"
11	05'23"	01:01'32"
12	05'00"	01:06'32"
12.3	05'10"	01:07'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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