小米 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 20529

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2.0 km | 00:24:13 | 12:06/km

日期: 2016-09-11 17:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 10'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22"

1000 / 1000

2

13'51"

(24'13")

13'50" (+03'28")

1000 / 2000

陪小一兒子跑步散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.03 km

adidas boston boost 累積 : 1825.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C'est Ma Vie, 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

C'est Ma Vie 小情人陪跑步!

2016-09-14 21:58 ·

David 小米中秋夜愉快~闔府平安~幸福美滿!晚安~運動開心^_^

2016-09-15 20:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2.0	14'37"	00:25'24"

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