張哲維 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張哲維台北市
ID 723536

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10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

Garmin Run台北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 183 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'17")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'00")

04'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'34")

04'33"

1000 / 4000

5

04'47"

(23'21")

04'47" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.64 km

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 累積 : 144.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'39"	00:09'17"
3	04'43"	00:14'00"
4	04'34"	00:18'34"
5	04'48"	00:23'22"
6	04'47"	00:28'09"
7	04'53"	00:33'02"
8	04'44"	00:37'46"
9	04'59"	00:42'45"
10.0	04'33"	00:47'18"

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