BrYan Cheung 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.0 km | 00:29:55 | 04:58/km

日期: 2016-09-13 21:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'32" / 04'43" / 05'07" / 04'45" / 05'05" / 04'57" / 76'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.25 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

HikeRun 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'43"	00:09'15"
3	05'07"	00:14'22"
4	04'45"	00:19'07"
5	05'05"	00:24'12"
6	04'57"	00:29'09"
6.1	07'01"	00:29'55"

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