BrYan Cheung 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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3.9 km | 00:23:48 | 06:09/km

日期: 2016-09-13 20:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 05'14" / 05'57" / 05'48" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.25 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'14"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	05'48"	00:23'30"
4.1	03'52"	00:23'48"

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