陳皮 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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15.2 km | 02:16:37 | 08:59/km

日期: 2024-09-16 06:13 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 820 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'45")

07'23" (+00'04")

1000 / 2001

3

07'20"

(22'05")

07'19"

1000 / 3002

4

07'31"

(29'36")

07'30" (+00'11")

1000 / 4003

5

07'54"

(37'30")

07'53" (+00'34")

1002 / 5005

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 504.58 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

陳良, yoyo 和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳金雀早安~~陳皮大哥~~中秋佳節跑步愉快唷~

2024-09-17 08:18 ·

1 個人推

阿布拉陳皮大哥早安！
中秋佳節愉快～😃

2024-09-17 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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