10.0 km | 00:46:05 | 04:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-16 |
| 成績 | 00:46:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:36/km |
日期: 2016-09-16 08:30 - 天氣: 曬L屎 - 平均心率: 174 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 269 / 9269 |
運吉…已收哂步，熱到唔想跑，跟住爭7 800米，扮pb了。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.83 km 
Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 :
1570.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'46" | 00:09'22" |
| 3 | 04'54" | 00:14'16" |
| 4 | 05'03" | 00:19'19" |
| 5 | 05'09" | 00:24'28" |
| 6 | 05'03" | 00:29'31" |
| 7 | 05'06" | 00:34'37" |
| 8 | 05'18" | 00:39'55" |
| 9 | 05'04" | 00:44'59" |
| 9.3 | 04'05" | 00:46'05" |
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