monster3952 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

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半馬 | 05:38:16 | 16:02/km | 第222半馬

i桃花園越野跑

官方成績
日期	2024-09-21
成績	05:38:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'08")

00:50'08"

01:56'08"

10 km

(01:56'08")

01:06'00" (+15'52")

15 km

(03:37'23")

01:41'15" (+51'07")

03:27'59" (+31'51")

20 km

(05:24'07")

01:46'44" (+56'36")

Finish

(05:38:16)

日期: 2024-09-21 06:14 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26" (+03'01")

998 / 998

2

08'31"

(17'57")

08'28" (+02'03")

1005 / 2004

3

06'26"

(24'23")

06'25"

1001 / 3005

4

09'11"

(33'34")

09'10" (+02'45")

1001 / 4007

5

16'34"

(50'08")

16'40" (+10'15")

993 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 感謝大會及志工💕
給 4 星

9月累積里程 : 104.19 km

Asics Trabuco11 累積 : 323.3 km

Android - vivo V1930 上傳 | 1 month ago

陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'25"	00:17'57"
3	06'26"	00:24'23"
4	09'11"	00:33'34"
5	16'34"	00:50'08"
6	12'01"	01:02'09"
7	08'14"	01:10'23"
8	12'51"	01:23'14"
9	14'02"	01:37'16"
10	18'52"	01:56'08"
11	15'42"	02:11'50"
12	21'48"	02:33'38"
13	31'15"	03:04'53"
14	14'04"	03:18'57"
15	18'26"	03:37'23"
16	20'09"	03:57'32"
17	25'07"	04:22'39"
18	22'03"	04:44'42"
19	19'03"	05:03'45"
20	20'22"	05:24'07"
20.7	16'49"	05:36'42"

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