王志仁 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

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10.5 km | 00:51:40 | 04:55/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2024-09-22 06:01 - 地點: 中央球場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+02'41")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'05")

06'11" (+01'58")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'39")

05'33" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'18"

(23'57")

05'18" (+01'05")

1000 / 4000

5

04'56"

(28'53")

04'56" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王志仁

·

賽後評分: 報名費便宜，CP值超高，很佛心的一場賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.31 km

中喬飛影pb4 累積 : 385.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Curry Ting 無敵和 benson 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	05'33"	00:18'37"
4	05'19"	00:23'56"
5	04'56"	00:28'52"
6	04'43"	00:33'35"
7	04'29"	00:38'04"
8	04'56"	00:43'00"
9	04'17"	00:47'17"
10	04'14"	00:51'31"
10.0	04'27"	00:51'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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