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Yen Sheng
台中
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Yen Sheng
56.1 km
|
03:14:56
|
17.3 km/h
日期:
2016-09-18 06:59
-
總爬升:
696 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1387 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'31"
(02'31")
23.84 (-19.53)
1000 / 1000
2
02'40"
(05'11")
22.50 (-20.87)
1000 / 2000
3
03'24"
(08'36")
17.65 (-25.73)
1000 / 3000
4
03'33"
(12'09")
16.90 (-26.47)
1000 / 4000
5
04'02"
(16'12")
14.88 (-28.50)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'06"
(19'19")
19.35 (-24.02)
1000 / 6000
7
08'23"
(27'42")
7.16 (-36.22)
1000 / 7000
8
04'19"
(32'01")
13.90 (-29.47)
1000 / 8000
9
04'47"
(36'48")
12.54 (-30.83)
1000 / 9000
10
04'29"
(41'17")
13.38 (-29.99)
1000 / 10000
11
02'37"
(43'54")
22.93 (-20.44)
1000 / 11000
12
03'19"
(47'14")
18.09 (-25.28)
1000 / 12000
13
05'53"
(53'08")
10.20 (-33.18)
1000 / 13000
14
02'44"
(55'52")
21.95 (-21.42)
1000 / 14000
15
03'20"
(59'13")
18.00 (-25.37)
1000 / 15000
16
03'08"
(01:02'22")
19.15 (-24.22)
1000 / 16000
17
03'38"
(01:06'01")
16.51 (-26.86)
1000 / 17000
18
04'16"
(01:10'18")
14.06 (-29.31)
1000 / 18000
19
02'08"
(01:12'26")
28.12 (-15.25)
1000 / 19000
20
04'34"
(01:17'00")
13.14 (-30.23)
1000 / 20000
21
02'30"
(01:19'31")
24.00 (-19.37)
1000 / 21000
22
02'16"
(01:21'48")
26.47 (-16.90)
1000 / 22000
23
04'03"
(01:25'51")
14.81 (-28.56)
1000 / 23000
24
05'35"
(01:31'26")
10.75 (-32.63)
1000 / 24000
25
05'17"
(01:36'44")
11.36 (-32.02)
1000 / 25000
26
04'46"
(01:41'30")
12.59 (-30.79)
1000 / 26000
27
04'25"
(01:45'55")
13.58 (-29.79)
1000 / 27000
28
04'23"
(01:50'18")
13.69 (-29.69)
1000 / 28000
29
01'41"
(01:51'59")
35.64 (-7.73)
1000 / 29000
30
01'44"
(01:53'44")
34.62 (-8.76)
1000 / 30000
31
01'30"
(01:55'15")
40.00 (-3.37)
1000 / 31000
32
01'23"
(01:56'38")
43.37
1000 / 32000
33
02'14"
(01:58'53")
26.87 (-16.51)
1000 / 33000
34
02'34"
(02:01'27")
23.38 (-20.00)
1000 / 34000
35
03'29"
(02:04'56")
17.22 (-26.15)
1000 / 35000
36
02'09"
(02:07'05")
27.91 (-15.47)
1000 / 36000
37
04'02"
(02:11'08")
14.88 (-28.50)
1000 / 37000
38
02'28"
(02:13'36")
24.32 (-19.05)
1000 / 38000
39
01'47"
(02:15'24")
33.64 (-9.73)
1000 / 39000
40
02'21"
(02:17'46")
25.53 (-17.84)
1000 / 40000
41
02'27"
(02:20'13")
24.49 (-18.88)
1000 / 41000
42
02'37"
(02:22'50")
22.93 (-20.44)
1000 / 42000
43
10'51"
(02:33'41")
5.53 (-37.84)
1000 / 43000
44
01'33"
(02:35'15")
38.71 (-4.66)
1000 / 44000
45
02'12"
(02:37'28")
27.27 (-16.10)
1000 / 45000
46
01'39"
(02:39'07")
36.36 (-7.01)
1000 / 46000
47
01'23"
(02:40'30")
43.37
1000 / 47000
48
02'24"
(02:42'55")
25.00 (-18.37)
1000 / 48000
49
07'43"
(02:50'39")
7.78 (-35.60)
1000 / 49000
50
03'16"
(02:53'55")
18.37 (-25.01)
1000 / 50000
51
05'08"
(02:59'04")
11.69 (-31.69)
1000 / 51000
52
03'13"
(03:02'18")
18.65 (-24.72)
1000 / 52000
53
03'07"
(03:05'25")
19.25 (-24.12)
1000 / 53000
54
02'47"
(03:08'13")
21.56 (-21.82)
1000 / 54000
55
03'13"
(03:11'26")
18.65 (-24.72)
1000 / 55000
56
03'15"
(03:14'42")
18.46 (-24.91)
1000 / 56000
57
00'13"
(03:14'56")
16.22 (-27.16)
62 / 56062
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
177.18 km
TCR ADVANCED 2
TCX 上傳
| 8 years ago
Jane Chen
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黃國棟
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3
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
-0.7 %
2
22.5
1.3 %
3
17.6
-0.7 %
4
16.9
5.0 %
5
14.8
3.0 %
6
19.3
-3.5 %
7
7.2
8.1 %
8
1.8
3.6 %
9
12.5
6.8 %
10
13.4
5.0 %
11
22.8
4.2 %
12
18.1
4.6 %
13
3.9
5.1 %
14
21.7
-3.3 %
15
17.9
2.2 %
16
19.0
-1.4 %
17
16.4
3.2 %
18
14.1
4.8 %
19
27.9
-2.9 %
20
13.1
4.7 %
21
23.8
-1.8 %
22
26.5
-1.5 %
23
14.8
3.8 %
24
10.7
4.8 %
25
11.4
4.5 %
26
12.6
2.6 %
27
13.6
3.3 %
28
1.1
2.4 %
29
35.6
-3.3 %
30
34.3
-2.4 %
31
40.0
-4.6 %
32
42.4
-3.9 %
33
26.9
-3.7 %
34
23.4
3.0 %
35
17.2
1.4 %
36
27.9
-4.3 %
37
14.8
7.1 %
38
24.3
-1.0 %
39
33.3
-2.6 %
40
25.5
4.3 %
41
24.3
-2.0 %
42
22.9
9.0 %
43
5.5
-3.8 %
44
38.3
-4.6 %
45
27.1
-2.2 %
46
36.4
-3.6 %
47
42.9
-5.8 %
48
25.0
-2.2 %
49
7.8
-3.6 %
50
18.3
2.8 %
51
11.7
-2.1 %
52
18.6
-0.8 %
53
19.1
3.0 %
54
21.6
-0.3 %
55
18.7
-0.6 %
56
18.4
1.3 %
56.1
16.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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|
00:54:39
|
05:27/km
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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|
00:49:01
|
04:49/km
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|
05:11/km
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05:02/km
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07:14/km
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05:59/km
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00:15:02
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04:59/km
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|
05:10/km
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9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
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|
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