陶昱翔 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.4 km | 00:26:48 | 07:48/km

日期: 2024-09-24 04:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'58" / 08'01" / 07'55" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas SUPERNOVA STRIDE藍累積 : 254.1 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'01"	00:15'59"
3	07'55"	00:23'54"
3.4	06'42"	00:26'47"

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