陶昱翔 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.5 km | 00:53:15 | 08:08/km

日期: 2024-09-24 15:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.6

Pace: 07'53" / 08'26" / 08'24" / 08'12" / 08'17" / 08'08" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas galaxy 6 累積 : 194.4 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'26"	00:16'19"
3	08'24"	00:24'43"
4	08'12"	00:32'55"
5	08'17"	00:41'12"
6	08'08"	00:49'20"
6.5	07'20"	00:53'16"

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