路跑在雲端(阿Paul) 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.6 km | 02:26:46 | 06:47/km

日期: 2016-09-18 15:35 - 總爬升: 194 m - 地點: 林口體育園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'49" / 06'58" / 06'08" / 05'52" / 06'56" / 06'22" / 05'54" / 06'21" / 06'17" / 06'19" / 10'21" / 06'19" / 08'08" / 06'28" / 07'27" / 07'37" / 07'12" / 06'36" / 07'51" / 06'19" / 06'03" /

中秋、颱風過了，秋意濃。又是秋潮向晚天~
為了夢想，你努力了多少，你又付出了多少 ?
唯一不變的是執著、是堅持，日復一日、年復一年~

9月累積里程 : 216.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

CJL, 葉俊洋和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿良阿Pual兄～
很棒的半馬！
堅持執著熱情...跑步人心中的印記

2016-09-20 17:38 ·

1 個人推

Liu 阿paul：早上好、心情美美活力一天開心微笑! ＼（￣︶￣）／

心存著一份動感、快樂自然而來、享受人生的美好! (*^▽^*)

2016-09-21 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	06'58"	00:18'42"
4	06'08"	00:24'50"
5	05'52"	00:30'42"
6	06'56"	00:37'38"
7	06'22"	00:44'00"
8	05'54"	00:49'54"
9	06'21"	00:56'15"
10	06'17"	01:02'32"
11	06'19"	01:08'51"
12	10'21"	01:19'12"
13	06'19"	01:25'31"
14	08'08"	01:33'39"
15	06'28"	01:40'07"
16	07'27"	01:47'34"
17	07'37"	01:55'11"
18	07'12"	02:02'23"
19	06'36"	02:08'59"
20	07'51"	02:16'50"
21	06'19"	02:23'09"
21.6	06'03"	02:26'46"

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