9.3 km | 00:58:17 | 06:14/km日期: 2016-09-21 17:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 10593 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 06'28" / 06'50" / 06'37" / 06'03" / 06'12" / 06'21" / 05'52" / 05'58" / 06'00" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'37") | 1001 / 1001 | 180 / 85 |
| 2 | | 06'50" (+00'58") | 1006 / 2008 | 174 / 83 |
| 3 | | 06'34" (+00'42") | 1001 / 3009 | 177 / 85 |
| 4 | | 06'03" (+00'11") | 1006 / 4016 | 185 / 88 |
| 5 | | 06'06" (+00'14") | 1004 / 5021 | 185 / 88 |
| 6 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 6021 | 180 / 87 |
| 7 | | 05'52" | 1007 / 7028 | 188 / 90 |
| 8 | | 05'55" (+00'03") | 1003 / 8032 | 183 / 91 |
| 9 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 9032 | 182 / 92 |
| 10 | | 05'37" | 335 / 9367 | 175 / 101 |
溼透的蘭潭馬後，左腳跟水泡破皮，休息了三天。再次起跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.40 km 
ASICS 虎走 累積 :
1853.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'50" | 00:13'18" |
| 3 | 06'37" | 00:19'55" |
| 4 | 06'03" | 00:25'58" |
| 5 | 06'12" | 00:32'10" |
| 6 | 06'21" | 00:38'31" |
| 7 | 05'52" | 00:44'23" |
| 8 | 05'58" | 00:50'21" |
| 9 | 06'00" | 00:56'21" |
| 9.3 | 05'45" | 00:58'17" |
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