俞大偉 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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4.1 km | 00:25:31 | 06:17/km

日期: 2013-09-15 07:33 - 總爬升: 146 m - 地點: 冬山鄉梅花湖 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 06'53" / 06'17" / 05'48" / 05'33" /

跑完八圈後覺得意猶未盡，想湊十圈，便邀請賴冠名、羅娜、毓桓等人一起共襄盛舉，後來鴻堅大哥也途中跟上，由於鞋子濕得徹底，所以自己這兩圈也改為赤腳跑，跑起來也格外輕鬆，就跟著大家的步伐順順完成兩圈赤腳跑，里程4KM。

9月累積里程 : 437.55 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

藍天, Shang-Pin Liu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'53"	00:13'09"
3	06'17"	00:19'26"
4	05'48"	00:25'14"
4.1	05'27"	00:25'31"

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